跳繩，是一項(xiàng)耗時(shí)少、耗能大的全身運(yùn)動(dòng)。它自帶光環(huán)，益處多多。跳繩的優(yōu)點(diǎn)你了解多少？來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家的講解。